КОНСУЛЬТАЦИЯ НУТРИЦИОЛОГА В КРАСНОЯРСКЕ
Надежда Карповская — питание, которое вписывается в вашу жизнь
Надежда Карповская — питание, которое вписывается в вашу жизнь
Разберём ваш привычный рацион и найдём понятные изменения с учётом ваших целей, графика и предпочтений — без жёстких диет и резких ограничений.
✓ разберём пищевой дневник и привычный рацион (анкета, для заполнения перед приемом);
✓ учтём ваш график, предпочтения и образ жизни;
✓ соберём удобную структуру питания;
✓ выберем 3–5 изменений, с которых стоит начать.
1 час · Красноярск · 5 000 ₽
✓ разберём пищевой дневник и привычный рацион (анкета, для заполнения перед приемом);
✓ учтём ваш график, предпочтения и образ жизни;
✓ соберём удобную структуру питания;
✓ выберем 3–5 изменений, с которых стоит начать.
1 час · Красноярск · 5 000 ₽
отзывов о работе специалиста
Источник — ПроДокторов
Источник — ПроДокторов
Многолетний опыт и внимательный подход, отмеченный клиентами.
Надежда Николаевна Карповская — нутрициолог с многолетним опытом работы. Член ассоциации PreventAge.
Надежда Николаевна проводит информационно-консультационные встречи по вопросам питания и образа жизни, помогает разобраться в составе рациона, режиме и пищевых привычках.
Надежда Николаевна проводит информационно-консультационные встречи по вопросам питания и образа жизни, помогает разобраться в составе рациона, режиме и пищевых привычках.
Когда консультация по питанию может быть полезна
Иногда питание требует не новых запретов, а понятной системы, которую получится встроить в обычную жизнь.
-
01. Вес не устраивает
Хотите снизить или набрать вес, но строгие диеты и универсальные меню вам не подходят. -
02. К середине дня не хватает сил
Питаетесь нерегулярно, пропускаете приёмы пищи и часто поддерживаете себя кофе. -
03. Тянет на сладкое, кофе или энергетики
Замечаете, что они стали привычным способом взбодриться, отвлечься или сделать паузу. -
04. Сложно почувствовать голод и насыщение
Едите на ходу, по привычке или не всегда замечаете момент, когда уже достаточно. -
05. Питание зависит от графика и эмоций
Днём некогда нормально поесть, вечером хочется наверстать, а в напряжённые дни режим полностью сбивается. -
06. Непонятно, что подходит именно вам
Советы из интернета противоречат друг другу, а вам нужен реалистичный рацион с учётом вашего графика, привычек и предпочтений.
Нашли хотя бы две знакомые ситуации?
На консультации мы разберём ваш привычный рацион и выберем 3–5 изменений, которые можно постепенно внедрить без жёстких ограничений.Консультация нутрициолога носит информационно-консультационный характер, не включает постановку диагноза и лечение заболеваний и не заменяет обращение к врачу.
Что входит в консультацию
Не список запретов, а понятный план действий.
В результате вы уходите не с очередной диетой, а с планом, который понятно как применять.
В результате вы уходите не с очередной диетой, а с планом, который понятно как применять.
-
Разберём ваш рацион
Изучим пищевой дневник, режим питания, перекусы и привычный выбор продуктов. -
Учтём ваш образ жизни
График работы, активность, предпочтения и ситуации, в которых привычный режим сбивается. -
Соберём удобную структуру питания
Определим режим, ориентиры по порциям и подходящие варианты завтраков, обедов, ужинов и перекусов. -
Расставим приоритеты
Вы получите письменные рекомендации и 3–5 понятных шагов — что изменить в первую очередь и с чего начать.
Стоимость консультаций и сопровождения
Первичная консультация является самостоятельной услугой. Контрольный созвон и повторные консультации проводятся дополнительно — по желанию и при необходимости.
Первичная консультация
Продолжительность — 1 час.
В консультацию входит разбор анкеты, дневника питания, привычного рациона и режима. По итогам вы получите персональные рекомендации по питанию и образу жизни.
В консультацию входит разбор анкеты, дневника питания, привычного рациона и режима. По итогам вы получите персональные рекомендации по питанию и образу жизни.
5 000 ₽
Контрольный онлайн-созвон
Проводится через 3–4 дня после первичной консультации.
Обсудим ваше самочувствие, возникшие вопросы и то, насколько комфортно вам следовать рекомендациям. При необходимости скорректируем отдельные пункты.
Обсудим ваше самочувствие, возникшие вопросы и то, насколько комфортно вам следовать рекомендациям. При необходимости скорректируем отдельные пункты.
2 000 ₽
Подобрать удобное время
Повторная консультация
В зависимости от ситуации и вашего самочувствия.
В течение месяца при желании можно выбрать повторную консультацию. Обсуждаем произошедшие изменения, возникающие сложности и при необходимости уточняем рекомендации по питанию и образу жизни.
В течение месяца при желании можно выбрать повторную консультацию. Обсуждаем произошедшие изменения, возникающие сложности и при необходимости уточняем рекомендации по питанию и образу жизни.
4 000 ₽
Какие подходы я использую в работе.
Функциональный биохакинг — без крайностей
В работе я использую элементы функционального биохакинга — практичного подхода к питанию, режиму сна, активности и повседневным привычкам.
Это не эксперименты над собой и не бесконтрольный приём модных добавок. Сначала мы оцениваем ваш текущий рацион и образ жизни, затем определяем наиболее важные изменения и постепенно встраиваем их в привычный график.
Наблюдаем → выбираем главное → внедряем постепенно.
Функциональный биохакинг — без крайностей
В работе я использую элементы функционального биохакинга — практичного подхода к питанию, режиму сна, активности и повседневным привычкам.
Это не эксперименты над собой и не бесконтрольный приём модных добавок. Сначала мы оцениваем ваш текущий рацион и образ жизни, затем определяем наиболее важные изменения и постепенно встраиваем их в привычный график.
Наблюдаем → выбираем главное → внедряем постепенно.
Образование и профессиональная подготовка
Вопросы и ответы
Перед консультацией необходимо вести пищевой дневник от 3 до 30 дней. Перед приемом заполнить анкету и отправить ее на почту nutriciolog.24@yandex.ru. Также возьмите с собой результаты всех ранее пройденных обследований, заключения специалистов, выписки и анализы.
Подробные рекомендации по подготовке можно посмотреть в памятке. После записи администратор также направит её вам.
Подробные рекомендации по подготовке можно посмотреть в памятке. После записи администратор также направит её вам.
Консультация проходит в Красноярске по адресу: ул. Петра Ломако, 1, подъезд 1, помещение 5, первый этаж.
Приём ведётся по предварительной записи.
Позвоните по телефону 8 913 529-93-97 или оставьте свои контактные данные в форме — администратор свяжется с вами и подберёт удобное время.
Приём ведётся по предварительной записи.
Позвоните по телефону 8 913 529-93-97 или оставьте свои контактные данные в форме — администратор свяжется с вами и подберёт удобное время.
На консультации нутрициолог обсудит ваш запрос, проанализирует пищевой дневник, привычный рацион, режим питания и образ жизни, а также ознакомится с результатами ранее пройденных обследований. По итогам встречи вы получите персональные рекомендации.
По времени консультация длится 1 час.
По времени консультация длится 1 час.
Запись на консультацию
Оставьте контактные данные — мы позвоним вам и подберём удобное время.
Контакты
Адрес: Красноярск, Петра Ломако 1, подъезд 1, пом. 5,
1 этаж (код домофона - "5")
1 этаж (код домофона - "5")
© Нутрициолог и функциональный биохакинг
Записаться на консультацию
Оставьте контактные данные — мы позвоним вам и подберём удобное время
